راه کارهای ساده جهت محافظت از استخوان‌‌ها

راه کارهای ساده جهت محافظت از استخوان‌‌ها پوکی استخوان یکی از معظلات این روزهای همگی ما است و همان گونه که قسمت‌های مختلف بدن جهت حفظ و استحکام خود نیازمند مواد و املاح مغذی میباشد، استخوان‌ نیز از این قاعده مستثنا نیست. باعث تاسف است که بسیاری از اشخاص، گمان میکنند، فقط باید کلسیم مصرف کنند…